jak chcesz brac po 50 mg to posłuchaj jendrka, wez 2 strzykawki w obie załaduj po ml. jedna odłuz w bezpieczne miejsce druga wbij se w dupe :D proste. nie ma co bic propa rzadziej bo sterzenie sie bedzie wahało ostro Zmieniony przez - 04mike w dniu 2009-09-16 22:38:57
nie lepiej zrobic typowy split 2x w tygodniu? tj. dzień a klata + barki + triceps dzień b nogi+plecy+bic? co do tego treningu to bym ostatnie ćwiczenie wyrzuć i na początku dał martwy ciąg a reszta jest ok co prawda trochę dużo tych serii ale jak Ci się dobrze tak ćwiczy to może być.
[...] sugeruj sie wszytkim co pisza tylko kombinuj z dietka treningiem mozesz sprobowac trica 2 razy tygodniu z roznymi zakresami na zmiane z bicem czyli jeden tyd 2 razy tric a w nastepnym 2 razy bic. nie wiem czy jedziesz na saa czy moze nawet supli nie bierzesz. jak cos to daj krete na pare miechow jako baze i zmieniaj tylko przed treningowki pzdr
Wychodzi 9 jak do strzykawki dwójki pobiera się tyle testa, żeby krawędź menisku dolnego sięgała poziomu 1ml. Dlatego, że oprócz tego co pobierzemy do pompy ten "dziubek" na nałożenie igły ma jeszcze objętość około 1 kreski ;). Propa waląc 50mg na strzał wychodzi 175mg/week (wychodzi 3,5strzała na tydzień). Owszem mało, ale facet pisze, że ma [...]
Trochę odgrzebię temat, bo sam musiałem ostatnio zamówić towar z neta i chciałem to jakoś pprzetesować przed biciem i jest fajna opcja Takich tanich testerów ampułek do których wprowadza się steryd- takie coś jak mają na wykrycie drugsów- odczynnik zmienia kolor. Koszt ok. 100 zł za Roid albo jakieś 60 za Labmax- ja to ściągałem jeszcze z UK ale [...]
pon: KLATKA, TRIC wt: PLECY, BIC śr: wolne czw: BARKI, NOGI pt: wolne itp a coś takiego niemogło by być? odstępy pomiędzy partiami są takie same jak w przypadku twojego planu a ten układ byłby dla mnie korzystniejszy bo już zaczołem nim jechać - HERMAN - "Niechaj nikt z was nie łudzi się nadzieją, że wyjdzie stąd żywy..."
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] wolny od ćwiczeń Środa- plecy, barki, kaptury Czwartek- wolny Piątek- nogi, triceps, brzuch Sobota- wolny Niedziela- klata.biceps i tak dalej Odnośnie ćwiczeń to tak jak Tomq napisał Sztanga na plaskiej to wcale nie jest najlepsze cwiczenie na klatke ;) Na bicka daj sobie tez podstawy - najlepiej ssztangielkami a nie sztanga . [...]
Propka możesz lecieć do bólu nawet do końca życia hehe ;-) tylko po dłuższym czasie robi się uciążliwe bicie e2d dlatego wtedy najlepiej stosować długie astry... Jak już chcesz bić to leć całą masę i całe redu...
no wlasnie Bayern1990 o taka wapowiedz mi chodzilo =) bic mialem 32,5 72 kg , 180 cm ,klatka 97cm na wypuszczonym powietrzu bylo to jakies 3tyg temu postanowilem sie zmierzyc i zwazyc dopiero po calym cyklu... wiesz ja tez niechce niewiem jak wygladac narazie lekko przybrac na masie i lekko to wyrzezbic a pozniej od wrzesnia znow masa ;) [...]
No dobra... Psychika wpływa na siłę podczas WALKI, ale na siłę samą w sobie NIE WPŁYWA. Jak chcesz silnie bić to nie idziesz oglądać Rockiego żeby się zmotywować, tylko ćwiczysz. Ten przykład z Gołotą to było takie coś wymyślone na poczekaniu. Zmieniony przez - The-Reaper w dniu 2009-10-10 15:36:33
[...] ogolnie chcialem spalic myslalem ze mi mieso tak nie pjdzie co prawda diety nie trzymalem myslalem ze plus tego bedzie taki ze moj lekki tluszcz na brzuchu zejdzie ale niestety nieznacznie. no odrzywek sie najadlem troche od kad cwicze mysla ze ok 2 tyg. ogolno rozwojowego treningu styknie jak myslicie? poznije jakies dobre jedzonko;P pozdrawiam
plecy są tak samo ważne jak np klata czy bic. Fajnie się przy wiosłowaniu rozwijają motyle. według mnie... xd. Wiec plecy nie warto robić tylko trzeba ;)
[...] wstalem ale zapytam inaczej skonczyles juz gimnazjum ? a na powaznie nie podoba mi u ciebie trening nog przed "plecy martwy" po drugie masz tam dwa razy plecy ? to jakos przemyslane czy tak poprostu wyszlo ? i jeszcze ten bic z przedramiem przed plecami we wtorek nie przeszkadza ci to tak dzien po dniu ? a twoj kumpel no coz widze [...]
"na kolanie" nie Na kolanie tylko w oparciu O kolano... technika jest bardzo ważna... Osobiście robię na "zmianę" klatka/bic , klatka/tric tzn jak zmieniam plan treningowy to zmieniam to połączenie... I dlaczego nie klasycznie: Pon, Śr i Pt tylko tak dziwnie? Dni treningowe i nietreningowe powinny byc na przemian - nie ważne że [...]
ulóż coś w stylu: pon - klatka/bic sr - plecy/tric pt - barki/nogi a my powiemy Ci co i jak poprawic... Nie ulozymy Ci treningu bo każdy ma inne spojrzenie, możemy podzielic sie sugestiami i zaproponowac jedynie poprawki...
Nie wiem dawkuje co pon i czw 60mg enana. Jakieś spostrzeżenia żeby zejść na mniejsze dawki i jak bić? Wstawiam wyniki z połowy kwietnia gdzie był największy bałagan, kolejne wyniki z początku czerwca po 4 upustach w miesiącu i aktualne z 30 czerwca po miesięcznej przerwie od upustów. Żelazo po 4 upustach 115, ferrytyna 29, testosteron trochę [...]
[...] po tych dóch latach miałem 45 kg. Ostatnio sprawdzałem i miałem 50 kilo na prostej. Bic się wzmocnił nie od ćwiczeń na bica tylko od martwego ciągu. Wyobraźcie sobie, że jak zaczynałem przygniatała mnie na ławce 25 kilogramowa sztanga. Ja mam pakerów na siłowni, którzy walą bica od dwunastu lat, a ich rekordy to max 65 kg, ale bice mają [...]
Będzie to moja pierwsza odżywka i chciałem sie poradzić od czego zacząć, co kupić i dla czego ? jak zacznie od scorcha to bedzie ***udu bic popieram oczywiscie twoje słowa ale TSE jako pierwszy styknie